心向阳光 健康成长

——让爱自己的光芒照亮成长之路

尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们：  

大家早上好！今天，迎着初升的朝阳，我们在国旗下共同开启新一周的征程。本周日我们将迎来第24个“心理健康日”，当我们谈论"5.25"这个特别的日子时，先请大家和我一起做个动作：把右手轻轻放在心口。你感受到心跳的温度了吗？（停顿）这个简单的动作，正是"525——我爱我"心理健康日想传达的核心：听见心跳，学会爱自己。

很多人以为心理健康是深奥的专业课题，其实它就像呼吸一样自然。古希腊德尔斐神庙刻着"认识你自己"，中国先哲老子说"知人者智，自知者明"。跨越千年时空，东西方智慧共同指向一个真相：真正的成长，始于与自己的温柔相遇。

同学们，你们是否注意过这样的场景：有人因一次考试失利整夜辗转难眠，有人因朋友矛盾躲在角落偷偷哭泣，有人总在人群中低头回避目光……这些被忽略的“心灵褶皱”，恰是需要阳光照进的角落。数据显示，超过60%的青少年存在隐性心理压力，但只有不到20%的人主动寻求帮助。我们常把身体受伤视为紧急事件，却把心灵的感冒当作难以启齿的弱点。

爱自己不是精致的利己主义，而是像园丁培育幼苗般的智慧。让我们从三个维度共同构建心理免疫力：

第一层：建立心灵气象站

就像每天查看天气预报，我们需要觉察情绪的阴晴变化。当焦虑乌云压顶时，不妨拿出"情绪日记本"：用蓝色记录平静时刻，黄色标注小确幸，灰色直面低落情绪。清华大学心理系的研究表明，持续记录情绪能提升37%的情绪调节能力。

第二层：编织支持网络  

日本治愈系漫画《向日葵之家》有个动人设定：每个角色都有专属的"能量纽扣"，遇到困境时就彼此传递。现实中，这个纽扣可以是拉住班主任衣角的勇气，是给心理信箱写信的信任，是约好友操场散步的邀约。记住：求助不是软弱，而是给自己安装安全气囊。

第三层：培养心灵弹性

心理学有个"反脆弱"理论：就像骨骼在适度压力下变得更加强壮。当考试失利时，试着把"我完蛋了"换成"这次暴露了哪些知识漏洞"；被人误解时，练习用"他可能有其他视角"代替"全世界都在针对我"。真正的不倒翁，不是永不跌倒，而是每次跌倒都能找到站起的新支点。

“5.25”谐音“我爱我”，这不是一句空话，而是一种能力。就像植物向着太阳伸展枝叶，我们的心灵也需要主动追寻光明。心理学研究发现，每天用1分钟记录“今天我对自己做了什么好事”的人，三个月后焦虑水平下降40%。这告诉我们：爱自己可以很简单——疲惫时允许自己休息片刻，迷茫时给自己一个拥抱，进步时大方说声“我真棒”。

最后，让我们重温诗人鲁米的箴言："你生而有翼，为何匍匐前行？"在这个属于心灵觉醒的日子，愿我们都能：  

像拥抱婴儿般呵护自我，  

如期待彩虹般相信成长，  

让每个"我爱我"的瞬间，  

都成为生命拔节生长的清脆回响！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

1号公寓优秀宿舍

八年级1班337：吴正浩、魏辅成、薛文昊、彭翔

九年级2班538：武生湘、周星宇、火东浩、魏浩然

高一1班422：达骏、蔡亿博、康家瑞、曹致维

高二1班603：王佳源、刘周强、朱静波

高三3班513：惠元泰、王宇涵、安雨辰、何彦成

2号公寓优秀宿舍

七年级1班705：杜喆、马伊冉、魏梦洁、杨佳旖

七年级2班711：周宛亭、王妙涵、张继萍、王维洁

八年级1班304：张琪涵、李一岑、陈昱珺

八年级2班311：冯玉婷、王秀倩、陶春颖、高冬玲

高一2班610：张娜、严晓楠、王泓彬   

高一2班612：马柏雅、李佳璐、李晓冉、陈娇

3号公寓优秀宿舍

高二7班310：刘炳言、把高菲、何思璇、曹钰敏

供稿：学生处

编发：叶静

审核：范多宝 王勤治