尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是高二三班的石晶晶。阳光温暖，微风不燥，我们在上周开启了四月之旅。今天，我怀着对生命的敬畏与对未来的期许，站在国旗下与大家共同探讨“卫生护航健康路，生活焕新新起步”这一永恒命题。

当我们走进值日生认真清扫的教室，当我们呼吸着清新空气奔跑在操场上，当我们这些习以为常的美好背后，这些看似平凡的日常，正是我们健康生活的基石。世界卫生组织最新数据显示，好的卫生习惯可降低80%的疾病发生率，可全球每年因不良卫生习惯导致的疾病负担高达12万亿美元，而我国通过持续推进健康中国行动，居民健康素养水平已提升至28.18%。这组数据既彰显了卫生事业的重要性，也为我们指明了行动方向。

一、卫生习惯养成：筑牢生命健康的第一道防线

卫生习惯的养成，本质上是对生命的尊重，需要从细微处入手，更需要科学的方法和持续地坚持。在古希腊文明中，希波克拉底誓言将“清洁”列为医者的首要准则；在敦煌壁画中，我们的祖先早已描绘出“洗手礼佛”的场景；日本的“食育”理念从分发餐具到垃圾分类，在实践中培养学生责任意识；如今我们可以从清洁防护、口腔健康、作息管理等构建个人卫生体系。这些实践告诉我们，只要用心，卫生习惯的养成也可以充满乐趣。这些跨越时空和国度的智慧告诉我们：卫生习惯是文明的基础。

二、健康生活方式：科技赋能与实践创新

健康生活的新起步，需要科技赋能与实践创新双轮驱动。智能手环实时监测心率睡眠，扫地机器人让家居清洁更高效，空气净化器为呼吸保驾护航。这些科技产品不仅提升了生活品质，更让健康管理变得触手可及。而我们可以从以下三个方面实现生活方式的升级。

首先是运动管理，坚持每日进行适当运动，如跑步、羽毛球、篮球等来锻炼身体；其次是心理调适，面对学业压力，可采用“番茄工作法”提升效率，通过冥想、深呼吸或者看喜欢的明星作为动力去缓解焦虑；最后是环保实践，践行垃圾分类，将废纸、塑料瓶等可回收物单独存放；积极参与“光盘行动”，减少食物浪费。

三、全民健康行动：从校园到社会的责任传递

建设健康中国，需要全民参与。中华文明自古就有“治未病”的智慧，《黄帝内经》中“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的警示至今振聋发聩；在前几年的新冠疫情防控期间，全民养成的“戴口罩、勤洗手”的习惯，使我国呼吸道疾病发病率下降37%。这充分证明，每个人都是自身健康的第一责任人。我们可以从身边小事做起：拒绝使用一次性餐具，减少白色污染，坚持垃圾分类；践行绿色生活，定期参加体育锻炼，增强身体素质。这些看似微小的行动，汇聚起来就是推动社会进步的强大力量。而学校是学生健康生活的重要实践场域。

同学们，让我们携手同行，将卫生习惯内化为自觉行动，用科技手段提升生活品质，以主人翁精神参与健康中国建设，以卫生为舟，以健康为桨，在新时代的浪潮中破浪前行，书写属于这个时代的健康篇章！

谢谢大家！

先进班级

七年级二班、九年级一班、高一一班、高二一班、高二三班、高三五班、高三六班

1号公寓优秀宿舍

八年级1班338：陈佰强、杨永茂、高贤琪、陈景岩

2号公寓优秀宿舍

七年级2班711：周宛亭、王妙涵、张继萍、王维洁

八年级1班301：田紫函、霍雅琪、李惠

八年级3班317：石静怡、刘忆南、张慧浠

3号公寓优秀宿舍

高二2班206：林烨、李潇逸、张静蕊、郜丝雨

供稿：学生处

编发：叶静

审核：范多宝  王勤治