大家早上好！我是高二一班的王可烜，今天我演讲的主题是“冬季传染病，预防我先行”。

入冬季以来，天气变化无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发，很多疾病如流感、腮腺炎、水痘、支原体肺炎等，都会趁虚而入，侵袭我们的身体。其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。

学生是呼吸道传染疾病的易感人群之一，学校又是这些易感人群的聚集场所，一旦某一同学患病，就容易在同学中引起传染，从而影响同学们上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此预防传染性疾病的关键点便是要重视综合性预防，在这里我先向同学们提出以下几点建议：

1、讲究卫生

流感、腮腺炎、水痘、支原体肺炎等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在外出归来或打喷嚏后，要尽快用流动水或免洗洗手液清洁手部；打喷嚏或咳嗽时注意捂住口鼻，以免细菌扩散。下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，防止细菌滋生。同时在呼吸道传染病流行期间，尽量不要到公共场合和人群密集的地方去，以免感染；如有必要原因需要外出，应当正确并严密佩戴口罩，许多同学对口罩的佩戴方法都有很大问题，这会使口罩不仅没有防御作用，还会成为疾病被传染的又一原因。

2、加强体育锻炼

加强体育锻炼，可以使身体气血顺畅，筋骨舒展，增强心肺功能，增强身体的抵抗力。我们应当积极参与学校安排的大课间跑操，体育课，活动课，利用此机会锻炼身体，提高自身的抗病能力。此外还要保持正常的生活规律，保持充足的睡眠，注意劳逸结合，处事不要过激，放松精神，做到心胸开阔，情绪乐观，减少心理压力。

3、注意防寒保暖

现在昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易入侵，引发呼吸系统疾病。同学们应当随时关注天气预报，注意气候变化，随时增减衣服。而在体育运动前后也要注意保暖，避免出汗后回凉。

4、健康饮食

饮食均衡，合理营养，同样可以增强身体的抗病能力。注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养，充足的睡眠能消除疲劳，调解人体各种机能。挑食和偏食会使得营养不均衡，抵抗力下降。我们可以多吃一些富含维生素C的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的能力。还要保证每天摄入适量的蛋白质，淀粉，脂肪，水分和维生素等营养。俗话说病从口入，坚决不喝生水、不吃不卫生、不洁食品。良好的饮食习惯也有助于预防秋冬季肠道传染病。

总之、冬春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播，在避免病毒侵害的同时获得强健的体魄，为之后的学习生活打好坚实的基础。

我的演讲完毕，谢谢大家。

先进班级：

八年级一班、八年级二班、九年级二班、高一七班、高一八班、高二二班、高二三班

优秀宿舍：

1号公寓优秀宿舍

七年级2班332：沈振梁、张志伟、拜旭尧、蒋毅

七年级3班327：陈萱、曹狄、李志博、张皓云

八年级1班533：薛逢涛、丁玉山、沈雅轩、苏生泉、何源

八年级2班538：李巍、武生湘、魏浩然、火东浩

高一1班613：高梓淇、金易阳、李昱衡、白云中、叶定祥

高三2班414：苏清宇、王华杨、李登选

2、3号公寓优秀宿舍

七年级1班301 ：田紫菡、李惠、霍雅琪、刘睿先

九年级1班616：王伊润、达晓丹、魏嘉欣、关雯雯

高一4班212：吴皎、曹欣月、石晶晶、苏航、李佩柔、赵一丹（3号）

高一5班312：王艺锦、金蜀芳、阮鑫荧、康以玫（3号）

高三混合宿舍514：钟俐颖、许敏惠

供稿：学生处

编发：叶静

审核：范多宝  王勤治